春日本院に発信
大野城本院日赤通り院春日本院2024年06月21日
【産後骨盤矯正はいつから？】産前の骨盤の歪み・産後の体型変化に悩むママへ専門家が徹底解説！
「出産してから、妊娠前のズボンが太ももで止まって入らない…」 「産後の骨盤の開きや歪み、育児による腰痛や肩こりが辛い…」 このようなお悩みはありませんか？
結論から言うと、産後の骨盤矯正は「産後1ヶ月〜6ヶ月」の間に始めるのが最も理想的です。この時期は骨盤を柔らかくするホルモンの影響が残っているため、歪みを正しい位置に整える最大のチャンスとなります。
妊娠中から出産にかけて、女性の骨盤は赤ちゃんが通りやすいように大きく開きます。出産が終われば自然と時間をかけて戻ろうとしますが、慣れない抱っこや授乳など、左右非対称な姿勢での育児が毎日続くことで、骨盤が歪んだ状態で固まってしまいがちです。 骨盤が歪むと、内臓の位置が下がり、代謝が落ちて「産後太り」の原因になるだけでなく、慢性的な腰痛や恥骨の痛み、むくみを引き起こしてしまいます。
当院では、バキバキしない優しい産後骨盤矯正を行っています。現在の骨盤の状態を丁寧に検査・測定し、お一人おひとりの状態に合わせて筋肉と骨格のバランスを整えます。
お家でできる簡単なケアとしては、「お尻の穴をキュッと締める感覚で5秒キープする運動（骨盤底筋群のトレーニング）」がおすすめです。仰向けに寝て膝を立て、お尻をゆっくり持ち上げる運動を1日5回行うだけでも、骨盤の安定に繋がります。
産前産後のお身体のダメージは、決して我慢してはいけません。ママが笑顔で元気に育児を楽しめるよう、プロの技術でしっかりとサポートいたします。
当院は広々とした快適な空間をご用意しておりますので、どうぞ安心してお越しください。
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